マットレスの選び方｜種類と体重・寝姿勢で絞る早見表

マットレスの選び方は硬さの見当から始める

硬すぎても柔らかすぎても、背骨を自然な形に保ちにくくなります。イケアのマットレス購入ガイドは、体重と寝姿勢の組み合わせで次のような目安を示しています。

この「ふつう」「かため」はイケアの商品群の中での区分で、他社の表示と数字で対応するわけではありません。読み取りたいのは傾向です。体重が重いほど、またうつ伏せや仰向けが中心なら硬めへ、軽い人や横向き中心なら硬めを避けてふつう程度にとどめる、と考えると他社の商品にも当てはめられます。

寝姿勢がはっきりしない人は、朝起きたときの姿勢を1週間ほど記録すると手がかりになります。

種類は湿気と動かしやすさで絞る

硬さの見当がついたら、種類を比べます。次の表は寝具メーカーの解説をもとにした一般的な傾向で、同じ種類でも商品によって差があります。

見落としやすいのは「寝心地の良さ」と「手入れを続けられること」が別の話だという点です。床に近い場所で使うなら、自分で持ち上げて乾かせるかどうかが、そのまま長持ちに関わってきます。直置きの注意点はマットレスの直置きはカビる？にまとめています。

体重と寝姿勢別の絞り込み例

硬さと種類を組み合わせた、当サイトの考え方の例です。正解を決めるものではなく、店舗で試す候補を2〜3に減らすためのものです。

寝返りの多さも判断材料です。イケアのガイドでは、動きへの反応が速い素材は寝返りの多い人に、ゆっくり沈む低反発は寝返りの少ない人に向くと説明されています。

品質表示で確かめられること

ウレタンの部分が厚さ50mm以上のウレタンフォームマットレスは、家庭用品品質表示法の対象で、硬さをニュートン（N）の数値とともに「かため」「ふつう」「やわらかめ」の3区分で表示することになっています。一方、スプリングマットレスの表示事項に硬さは含まれていません。コイルの商品で「硬め」と書かれていても、法律上の区分とは別の、メーカー独自の表現です。

表示で確かめたいのは次の項目です。

1. 1種類と寸法（厚さ、幅、長さ）
2. 2ウレタンの場合は硬さの数値と復元率
3. 3使用上の注意（スプリングは湿気と折り曲げ、ウレタンは火気など）
4. 4表示者の名称と連絡先

数字の詳しい読み方は別の記事で扱います。ベッドフレームの選び方とあわせて、フレームの床板で使えるマットレスかどうかも確かめてください。

1Kで買う前に測っておく場所

ポケットコイルなどの一体式は、ほとんど折り曲げられません。スプリングマットレスの表示には「無理に折り曲げない」旨の注意も定められています。玄関から部屋までの通路で、次の数字を確認しましょう。

1. 1玄関ドアの有効幅と高さ
2. 2廊下の幅と曲がり角の余裕
3. 3エレベーターの高さと奥行き
4. 4階段の折り返し部分の天井

シングルの標準的な寸法は幅97cm前後、長さ195cm前後です。長さ195cmの板状のものを立てて運ぶ場面を想像して、曲がり角で引っかからないかを確かめてください。不安があるなら、圧縮梱包の商品や折りたためる商品が選択肢に入ります。

決める前に寝て確かめる手順

数字で絞ったあとは、できれば実物に横になってください。寝転んだ状態で、次の点を確かめます。

• 仰向けで腰の下に手を差し込み、すき間が大きすぎないか。厚生労働省の健康情報サイトでは、寝たときの腰のすき間は2〜3cmのときに体への負担が少ないとされています
• 横向きになったとき、肩が圧迫されて痛くないか
• 寝返りを数回打ち、体を動かしにくくないか

店舗の短い時間では分からないこともあるので、返品や交換の条件も購入前に読んでおきましょう。幅で迷っている場合は、部屋の寸法からセミダブルベッドは6畳に置ける？で確かめられます。